Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Берпи (или берпи прыжок) — это упражнение, которое сочетает в себе элементы приседания, отжимания и прыжка. Оно выполняется следующим образом: начиная с положения стоя, вы опускаетесь в присед, затем выполняете отжимание от пола, после чего быстро выпрыгиваете вверх и снова опускаетесь в присед. Берпи является интенсивным кардио-упражнением, которое активирует множество мышц, улучшает выносливость и способствует сжиганию калорий.