Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Есть несколько фруктов, которые можно употреблять на ночь, так как они не вызывают повышенного аппетита и не мешают нормальному сну:
1. Яблоки — они богаты клетчаткой и питательными веществами, которые могут помочь улучшить пищеварение и снизить уровень стресса.
2. Груши — они содержат много витаминов и минералов, а также клетчатку, которая способствует нормализации работы кишечника.
3. Киви — это фрукт, который богат витамином С, клетчаткой и антиоксидантами. Он может помочь укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение.
4. Бананы — они содержат магний и калий, которые помогают расслабить мышцы и способствуют хорошему сну. Бананы также богаты клетчаткой и витаминами.
5. Черешня — она содержит мелатонин, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Черешня также богата антиоксидантами и витаминами.
Важно помнить, что количество фруктов, употребляемых на ночь, должно быть умеренным, чтобы избежать излишней нагрузки на пищеварительную систему.