Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество тренировок в неделю зависит от ваших целей, физической подготовки и индивидуальных предпочтений. Однако, обычно рекомендуется заниматься физической активностью минимум 3-4 раза в неделю для поддержания общей физической формы и здоровья. Если вашей целью является улучшение физической подготовки, снижение веса или увеличение мышечной массы, возможно потребуется больше тренировок в неделю. Важно помнить, что тренировки должны быть сбалансированными и включать различные виды физической активности, такие как кардио-тренировки, силовые упражнения и гибкость.